Weerbaarheid van je kind versterken met verhalen en kleine oefeningen

Wat weerbaarheid is voor een kind

Je kunt het vergelijken met een boom. De wortels houden hem stevig op zijn plek, de takken buigen mee met de wind. Een kind heeft allebei nodig: weten wat het zelf wil, en kunnen meebewegen met anderen.

Een kind dat alleen stevig staat, botst vaak. Een kind dat alleen meebeweegt, raakt zichzelf kwijt. Oefenen gaat over het wisselen tussen die twee, vanuit rust.

Waarom verhalen helpen

In een verhaal ziet je kind een personage dat twijfelt, iets zegt en ontdekt wat er dan gebeurt. Dat is veilig: het gaat niet over je kind zelf. Daarna is het makkelijker om te vragen: wat zou jij doen?

Thema's om mee te beginnen

Kies één thema per week en kom er een paar avonden op terug.

• Stevig staan en nee zeggen.
• Rustig blijven als iemand plaagt.
• Iets durven zeggen en ook luisteren.
• Samen een oplossing vinden als je allebei iets anders wilt.
• Hulp vragen aan een volwassene.

Een oefening van één minuut voor het slapengaan

Ga naast elkaar staan en voel je voeten op de grond. Adem drie keer langzaam uit. Zeg samen hardop één zin uit het verhaal, bijvoorbeeld 'mijn wortels blijven hier'. Ga daarna liggen en laat je lijf zwaar worden. Zo eindig je stevig en rustig tegelijk.

Wat verhalen niet kunnen

Verhalen en oefeningen zijn een fijne aanvulling, geen behandeling. Maak je je zorgen over pesten, angst of gedrag, praat dan met de leerkracht, het consultatiebureau of je huisarts.